Comparaison de méditations brèves de pleine conscience et de compassion sur la régulation émotionnelle dans un contexte d'empathie

Cette étude part du constat que les programmes d’intervention de pleine conscience n’intègrent pas la compassion (du moins de façon explicite) et que celle-ci n’est pas incluse dans les opérationnalisations de pleine conscience au sein des études scientifiques. De ce fait, elle est quelque peu en rupture avec la méditation bouddhiste, à partir de laquelle elle a été adaptée, sécularisée. Dans ce contexte-là qui est centré sur l’intersubjectivité, la pleine conscience est pratiquée de manière indissociable à la compassion et à d’autres qualités éthiques, favorisant l’empathie. D’innombrables études ont mis en avant les bénéfices intrapersonnels de la pleine conscience, tandis que ses bénéfices interpersonnels commencent plus récemment à susciter l’intérêt des chercheurs. Dans notre étude, nous comparons les effets des méditations brèves de pleine conscience et de compassion sur la régulation émotionnelle, dans un contexte d’empathie. Nous avons postulé que, face à la détresse d’autrui, la méditation de pleine conscience favoriserait l’utilisation de stratégies de régulation émotionnelle de type « acceptation » et augmenterait la variabilité de la fréquence cardiaque, associée à une régulation émotionnelle fonctionnelle. Enfin, nous avons postulé que la méditation de pleine conscience et de compassion diminueraient la détresse émotionnelle, en comparaison avec un groupe contrôle. Les résultats n’ont pas relevé de différences significatives entre les groupes sur la détresse émotionnelle, ni sur le choix du type de stratégie de régulation émotionnelle. En ce qui concerne la variabilité cardiaque, elle était significativement plus élevée suite à la méditation de compassion, en comparaison avec le groupe contrôle. Nous avons émis des suggestions afin d’encourager la poursuite de recherches futures dans ce domaine.Master [120] en sciences psychologiques, Université catholique de Louvain, 201