Asociación entre los hábitos inadecuados de sueño y la ganancia de peso corporal en los adolescentes : revisión de la literatura

La presente revisión de literatura tuvo como objetivo describir la relación que existe entre los hábitos inadecuados de sueño y la ganancia de peso corporal en adolescentes. Para este fin se realizaron actividades que permitieron el desarrollo de la investigación; mediante herramientas de búsqueda y teniendo en cuenta criterios de inclusión y exclusión se seleccionaron 21 artículos finales para el estudio de los cuales: 5 estudios son transversales, 3 aleatorios, 3 de cohorte, 1 descriptivo, 1 experimental y 8 estudios de revisión. En cuanto a los resultados obtenidos se identificó que los patrones de sueño inadecuados en la actualidad son un factor de riesgo para el aumento de peso y por ende para el desarrollo del sobrepeso y la obesidad en los adolescentes. A esto se le añade que la restricción del sueño puede desencadenar alteraciones hormonales, mayor ingesta de alimentos, disminución en la actividad física y sedentarismo. Enseguida, se desarrolló una interpretación de los resultados que permitió comprobar el objetivo planteado y establecer las posibles implicaciones que puede generar la relación de las variables. Finalmente, se concluyó que la privación del sueño genera una ganancia de peso corporal en los adolescentes, además de influir en el patrón alimentario, un estilo de vida sedentaria y por tanto la disminución en la actividad física. Razones por las que se plantearon recomendaciones en cuanto a la promoción de estrategias que fomenten hábitos de sueño saludables.The objective of this literature review was to describe the relationship between inadequate sleep habits and body weight gain in adolescents. For this purpose, activities were carried out that allowed the development of the research; using search tools and taking into account inclusion and exclusion criteria, 21 final articles were selected for the study of which: 5 studies are cross-sectional, 3 random, 3 cohort, 1 descriptive, 1 experimental and 8 review studies. Regarding the results obtained, it was identified that inadequate sleep patterns are currently a risk factor for weight gain and therefore for the development of overweight and obesity in adolescents. To this is added that sleep restriction can trigger hormonal alterations, increased food intake, decreased physical activity and sedentary lifestyle. Then, an interpretation of the results was developed that allowed to verify the proposed objective and establish the possible implications that the relation of the variables can generate. Finally, it was concluded that sleep deprivation generates a body weight gain in adolescents, in addition to influencing the eating pattern, a sedentary lifestyle and therefore the decrease in physical activity. Reasons for which recommendations were raised regarding the promotion of strategies that promote healthy sleep habits.Nutricionista DietistaPregrad