EFEKTIVITAS PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION DENGAN ZIKIR TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH DAN PENURUNAN TINGKAT STRES PADA PENDERITA HIPERTENSI

<p><strong>Latar</strong><strong> Belakang: </strong>Hipertensi merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia dan saat ini terdaftar sebagai penyakit pembunuh ketiga setelah penyakit jantung dan kanker. Berdasarkan sample registration survey tahun 2014 hipertensi merupakan penyebab kematian nomor lima di Indonesia. Berdasarkan WHO diperkirakan tahun 2025 angka kejadian hipertensi meningkat 29,2%. Hipertensi berkaitan dengan kualitas tidur dan tingkat stres karena berhubungan dengan respon saraf simpatis. Jika tidak diidentifikasi dengan baik hal tersebut dapat memperburuk kondisi penderita hipertensi. Hipertensi dapat dikontrol dengan terapi non farmakologi dengan menggunakan teknik relaksasi progressive muscle relaxation dengan zikir.</p> <p><strong>Tujuan:</strong> Penelitian ini adalah untuk mengetahui efektifitas <em>progressive muscle</em> <em>relaxation</em> dengan zikir terhadap penurunan tekanan darah dan penurunan tingkat stres.</p> <p><strong>Metode: </strong>Rancangan dalam penelitian ini menggunakan <em>Quasi experimental Design with Comparison Group</em>. Pengambilan sampel penelitian menggunakan <em>purposive sampling.</em> Penelitian dilakukan diwilayah kerja Puskesmas Gamping 2 Yogyakarta. Besar sampel dalam penelitian ini sebanyak 40 responden dengan pembagian sampel masing-masing 20 responden pada kelompok intervensi dan kelompok kontrol.</p> <p><strong>Hasil: </strong>Terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok intervensi (PMR dan zikir) dengan kelompok kontrol (PMR) terhadap penurunan tekanan darah sistol (p<0,01), tekanan darah diastol (p<0,01) dan penurunan tingkat stres (p<0,05).</p> <p><strong>Kesimpulan: </strong>Teknik <em>progressive muscle</em><em> relaxation</em> dengan zikir yang dilakukan secara bersamaan dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.