Revisão bibliografica : treinamento fisico individualizado como uma pratica saudavel

Atualmente vemos um conjunto de imagens e Informações divulgadas pela imprensa escrita, falada ou televisiva dos benefícios da prática de atividade físicas, bem como do modelo de corpo ideal. Com isso surge o fenômeno "academias", "geração saúde", onde as pessoas buscam por esse modelo e parecem nem sempre se preocupar com um programa condicionamento físico individualizado ou com o acompanhamento do profissional de educação física. Embora saibamos que resultados positivos dependem do acompanhamento feito por um profissional habilitado e de um programa elaborado levando-se em conta fatores de risco, como tabagismo, aspectos motivacionais, obesidade ou doenças crônicas como diabetes e hipertensão, na prática nem sempre é o que acontece. Assim, se aplicada de forma adequada, à atividade física - exercícios ou práticas esportivas - tem sido considerada como uma forte aliada contra o sedentarismo na manutenção da saúde do corpo e da mente; devendo ser composto por atividades com freqüência regular para elevar o gasto de energia acima aos níveis na situação de repouso. O objetivo deste trabalho monográfico é abordar os aspectos relativos aos programas de condicionamento físico individualizado, explorando a condição física e o conhecimento desse novo enfoque dado pela educação física; abordando, ainda, as diferentes características do treinamento e a importância da avaliação individualizada. Em um primeiro momento optamos por uma pesquisa bibliográfica, destacando os aspectos do treinamento, e passamos a discutir quais os fatores de influência e cuidados necessários na prática do condicionamento físico e na prescrição do exercício, levando-se em consideração uma avaliação prévia das capacidades físicas iniciais, e das possibilidades reais de cada sujeito. Essa pesquisa deve permitirá a elaboração de um programa adaptado, respeitando as características individuais dos níveis de esforço, habilidade, número de repetições.Not Informed