Exercicio fisico na gestação : considerações sobre a prática, benefícios e implicações

A mulher no período gestacional sofre diversas alterações anátomo-fisiológicas que transformam o seu corpo, mudam o funcionamento do organismo e afetam o seu estado emocional com o objetivo de preparar o corpo da gestante para receber o novo indivíduo que está chegando, o bebê. A gravidez não é uma doença, porém é preciso tomar algumas precauções para que a mãe e o feto não corram riscos. Neste trabalho, realizo uma revisão da literatura sobre a prática de exercícios físicos durante a gestação buscando avaliar quais os exercícios mais indicados, os cuidados a serem tomados e as orientações para uma prática segura. Para isso foram comparados exercícios físicos realizados em solo e em água com o objetivo de verificar se há uma segurança na escolha de um ou de outro para gestantes de acordo com os resultados encontrados. Faltam estudos em torno dessa temática, principalmente na questão dos exercícios físicos em solo devido ao receio de arriscar a saúde da mãe e do feto. Existem sim muitos estudos com animais de laboratórios, mas não é possível afirmar que os resultados seriam iguais ao dos seres humanos. Portanto, ainda tem-se muito a pesquisar e descobrir sobre a prática de exercícios físicos na gestação e os possíveis benefícios ou riscos que isso poderia ocasionar. Porém sabe-se que as mães podem se beneficiar psicologicamente e fisicamente mantendo parte do seu condicionamento pré-gestacional, resultando em bem-estar e auto-estima elevada. Somente é preciso ficar atento às contra-indicações e aos sinais e sintomas de alerta para, se for o caso, interromper o exercício físico. Além disso, as respostas fetais também são indicadores para saber se o exercício está numa intensidade razoável ou se está causando estresse. Pouca coisa está provada, mas o que temos já é suficiente para podermos montar um programa de exercícios físicos para mulheres que se encontram no período de gestação sem causar danos à gravidez e à própria saúde da mãe e do feto. O profissional de educação física que irá trabalhar com essa população deve conhecer muito bem todas as mudanças e particularidades do período gestacional para realizar um trabalho consciente e seguro com as mulheres, pois uma atividade física inadequada ou não recomendada para a gestante poderá causar danos tanto à mãe quanto ao feto.A woman in a pregnancy period has many anathomy-physiologic changing that transform the body, change the work of the organism and afect your emotional spirit with the objective to prepare her pregnant woman body to accept a new person that is coming, the baby. The pregnancy isn\u27t a disease only need to have some special care with the mother and the embryo. This work, I realize a summary about the physical exercise practice literature during the pregnancy and finding which exercise is more indicate it. Care that should be take in and the orientation for the security perform. For this were comparison physical exercises in the water and soil with the objective to check if it has a preference in a choice or another for pregnancy according to results. There is no studies about this topic principally studies in soil physical exercises due to uncertainty of the risk for the mother and the embryo\u27s health. There is many studies with animals in laboratoy but isn\u27t enough to declare the results could be the same in human. So, there are many things to research and reveal in physical exercises in pregnancy and the possible benefits or risk that could bring it. However, there are many things to research and discribe about the pregnancy that already know that mother can have psychological benefits and physical keeping part of knowlege prepregnance, having the well-being and the high-estimation. Only need to have the special care with no restrition, allert indiction and attentio because if necessary will have to stop the exercises. Besides that, the embryo answers are indicating to know if the exercises are in a good intesity or not, or causing stress. There is no experiment enough but what we have is enough to prepare a special program for woman in pregnancy, without cause risks to the pregnancy and health\u27s mother. The professional, the physical education teacher, will work with the population and must know very well all change in or woman body and do a concient work in woman because in order hand will bring bad results for mother or for the embryo