Estudo comparativo dos efeitos do treinamento fisico nos programas body combat e condicionamento fisico nas variaveis da composição corporal

Esta pesquisa teve como objetivo analisar e comparar as mudanças na composição corporal em mulheres, sedentárias, saudáveis, na faixa etária de 20 a 30 anos de idade, após a participação em um programa de treinamento físico de oito semanas nos Projetos de Extensão da FEF-UNICAMP, Condicionamento Físico (CF) e Body Combat® (BC®). O grupo estudado foi formado por 14 voluntárias inscritas no projeto de extensão CF e 14 voluntárias do projeto de extensão BC®. As variáveis analisadas foram: peso, altura, IMC, e as dobras cutâneas: subescapular, suprailíaca e da coxa. No projeto CF as voluntárias participaram de um programa de treinamento misto onde constavam atividades aeróbias e de RML. Cada aula teve duração de 60min, sendo 10min de aquecimento, 20min de treinamento com pesos, 25min de exercícios aeróbios e 5min de relaxamento ou esfriamento. No projeto de BC® as voluntárias participaram de um programa de treinamento específico desenvolvido pela Body Systems® (representante da Less Mills® no Brasil), com a estrutura de aproximadamente 60min de aula, composta por 1 O musicas pré-coreografadas, contendo: aquecimento, parte específica ou principal e volta calma. As voluntárias foram avaliadas de forma similar na condição Sed, antes do início dos programas (CF e BC®) e após 8 semanas de TF, para comparação do comportamento das variáveis da composição corporal, sobretudo do % de gordura corporal. Os resultados mostraram que tanto os programas do BC® quanto do CF mostraram-se eficientes nas modificações das variáveis da composição corporal, para redução da % de gordura, aumento da massa corporal livre de gordura. Porém no CF ocorreu uma aumento da Massa corporal total, enquanto no BC® uma redução desta.This research had as objective to analyze and to compare the changes in the Body composition of 28 women, sedentary (Sed), healthful, with age between 20 and 30 years old, that were divided in two groups: 14 to the CF project and 14 to the BC® project. They participated to an eight weeks physical training program in the Physical Conditioning Project (CF) and Body Combat® Project (BC®) at FEF-UNICAMP. The variables analyzed were: weight, height, IMC and the skin folds: sub scapular, suprafiliaca and thigh. At CF project the volunteers participated to a program consisted in a combined training: aerobic activities and Muscular Endurance. Each section had the duration of 60min: 10min of warm up, 20m in of weight training, 25m in of aerobic exercises or stretching and 5 min of relaxation or stretching. At the BC® project the volunteers participated to a specific program developed by Body Systems® (representative of Les Mills® in Brazil), with the approximately duration of 60min, composed by 1 o pre-choreographed music\u27s, with the following contents: warm up, specific part and stretching or relaxation. The volunteers were evaluated with a similar protocol in the Sed condition and after the CF and BC® physical training, to compare the behavior of the variables of Body composition, over all of% Body lat. The results showed that the two programs (BC® and CF) were efficient to make modifications in the Body composition variable after the trainings, in the reduction of the % body fat, and to increase the tree body mass. It is interesting to note that in the CF program occurred a Weight increase, the opposite of the BC® group where this variable decreased. However these differences did not reach any statistic significance (\u27p