Efeitos dos exercicios fisicos resistidos com pesos em homens e mulheres acima de 50 anos : estudo transversal

A predominância do sedentarismo em homens e mulheres acima de 50 anos é cada vez maior, principalmente em países em desenvolvimento, e como conseqüência, surge temas a todo o momento relacionados com a melhora da qualidade de vida, o cuidado com o corpo e a prevenção de doenças crônico-degenerativas. A atividade física é um dos fatores que está diretamente relacionado com esses temas. Sabe-se que o processo de envelhecimento traz ao idoso inúmeras alterações ao organismo, principalmente no que diz respeito à composição corporal e a força muscular, capacidade que irá determinar a sua vida autônoma ou não. Os exercícios resistidos com pesos são uma das opções que o idoso tem para frear essas alterações, pois existem muitas evidências científicas apontando os efeitos benéficos desse tipo de treinamento. Um programa de exercícios físicos resistidos planejados adequadamente pode resultar em aumento de massa muscular, aumento da densidade óssea e diminuição da porcentagem de gordura corporal. Dessa forma, o presente estudo objetivou analisar e comparar as respostas das variáveis: percentual de gordura pesa de massa magra, peso de massa de gordura, IMC e a RCQ em indivíduos acima de 50 anos praticantes de exercícios físicos resistidos com indivíduos sedentários de ambos os sexos. Dentre os voluntários analisados 21 eram mulheres, sendo 11 sedentárias e 10 treinadas com exercícios resistidos com pesos e 9 eram homens, sendo 5 sedentários e 4 treinados com exercícios resistidos com pesos. Foram coletados dados como peso, altura, circunferência da cintura e do quadril e algumas dobras cutâneas. A análise estatística foi feita através do programa MINITAB e as variáveis foram analisadas através do ANOVA por meio do One-Way. Pode-se observar que existem diferenças estatisticamente significativas (p