A utilização de sobrecarga durante a realização de exercicios abdominais : uma analise eletromiografica

Dentre as pessoas que se exercitam, nota-se que uma grande quantidade inclui em sua rotina os exercícios abdominais. Desta forma, é cada vez maior a variedade de movimentos criados para fortalecer a musculatura. Pouco se sabe, porém, a respeito da necessidade ou não da utilização de cargas para o desenvolvimento dos músculos abdominais. Antigamente, acreditava-se que seria mais vantajoso para o corpo humano adquirir resistência nos músculos abdominais do que força ou hipertrofia, principalmente em se tratando de postura corporal. Hoje, no entanto, as pessoas têm objetivos diferentes, inclusive voltados para os padrões estéticos. Verifica-se que para a musculatura esquelética, de forma geral, a adição de carga com repetições adequadas, consistem num caminho para a hipertrofia. Assim, supõe-se que o mesmo ocorra para os músculos abdominais. Este trabalho objetivou conhecer, através de análises eletromiográficas, os potenciais de ação das porções supra e infra-umbilical do músculo reto abdominal e do músculo reto femoral, durante a execução de exercícios abdominais, realizados com e sem a adição de cargas. Desta forma, foram executados sete movimentos, sendo um sem carga, três com 2kg aplicados em pontos diferentes, e três com 4kg aplicados nos mesmos pontos. Participaram do estudo 9 universitárias entre 18 e 23 anos. Para a captação dos potenciais de ação foram utilizados eletrodos de superfície, colocados nas regiões supra e infra-umbilical dos músculos reto abdominal e reto femoral. Os resultados encontrados demonstram que o uso de sobrecarga nos exercícios abdominais não é muito eficaz nos parâmetros aqui testados. Assim, apesar de haver diferenças nos potenciais elétricos, elas não são relevantes a ponto de se poder indicar uma forma de colocação de peso no exercício de flexão do tronco como sendo ideal.Not informed