Hamstring strain – a soccer player 's most difficult opponent : A literature study presented to help soccer coaches to prevent and treat hamstring strains

Introduktion: Fotboll är en av de mest skadedrabbade idrotterna. 70-90% av skadorna är lokaliserade i nedre extremiteter. Den vanligaste skadan är hamstringsruptur och utgör 37% av skador i nedre extremiteter. Det finns idag mycket forskning gjord på hamstringsrupturer hos manliga fotbollsspelare, men skadefrekvensen för hamstringsrupturen minskar inte. Syfte: Studiens syfte är att bidra med ökad medvetenhet och kunskap om uppkomst, rehabilitering och preventiva åtgärder på hamstringsrupturer för tränare i manliga fotbollslag. Metod: Studien har sammanställt redan befintlig litteratur om de valda område för att besvara studiens syfte. Studiens valda metod är en litteraturstudie. Resultat: (1) Uppkomst: Höghastighetssprint & förlängning. (2) Rehabilitering: Individuell konservativ behandling. (3) Preventiva åtgärder: Excentriska övningar ex: Nordic hamstrings exercise, Asklings glider. Slutsats: Mer kunskap behövs inom området, både för tränare och spelare i idrottsföreningar, och kunskapen måste presenteras på ett användbart sätt.Introduction: Soccer is one of the most injured sports. 70-90% of the injuries are located in the lower extremities. The most common injury is hamstring strain and accounts for 37% of lower limb damage. There is a lot of research done today on hamstring strains for male soccer players, but the injury rate for hamstring strains is not diminishing. Purpose: This study wants to contribute to increased awareness and knowledge of the origin, rehabilitation and prevention of hamstring strains for coaches in male football teams. Method: The study has complied already existing literature on the chosen areas to answer the purpose of the study. The chosen method on the study is a literature study. Result: (1) Origin: High Speed Sprint & extension. (2) Rehabilitation: Individual conservative treatment. (3) Preventive measures: Eccentric exercises eg: Nordic hamstrings training, Askling Glider. Conclusion: More knowledge is needed in the field, for both athletes and coaches, and the knowledge must be presented in a useful way