PERBEDAAN PENGARUH PEMBERIAN MASSAGE DAN\ud STRETCHING TERHADAP PENURUNAN NYERI AKIBAT\ud DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS (DOMS)

Latar Belakang: Problematika setelah olahraga pada individu kurang aktifitas fisik\ud yang dapat terjadi salah satunya adalah delayed onset muscle soreness (DOMS).\ud DOMS dapat terjadi ketika pertama kali melakukan olahraga dengan intensitas tinggi\ud dan kerja otot secara berlebihan. DOMS adalah nyeri otot dan ketidaknyamanan yang\ud dirasakan mulai dari 1-3 hari setelah olahraga. Gejala DOMS sering terjadi pada\ud individu yang tidak terbiasa olahraga, terutama olahraga yang membutuhkan\ud kontraksi otot ekstra. Massage telah dipelajari sebagai pilihan penanganan untuk\ud DOMS dengan hasil yang menjanjikan dalam mengurangi rasa sakit dengan aplikasi\ud selama 10 menit dimulai dari 2-3 jam setelah latihan yang merangsang DOMS.\ud Intervensi stretching dengan kontraksi isometrik akan meningkatkan rileksasi otot\ud melalui pelepasan analgesik endogenus opiat sehingga nyeri regang dapat\ud diturunkan. Tujuan: Untuk mengetahui perbedaan pengaruh pemberian massage dan\ud stretching terhadap penurunan nyeri akibat delayed onset muscle soreness (DOMS).\ud Metode: Penelitian ini menggunakan metode quasi experimental dengan pre dan\ud post test one group design. Sampel berjumlah 34 orang yang dibagi dalam 2\ud kelompok. Kelompok 1 diberikan intervensi massage dan kelompok 2 diberikan\ud intervensi stretching dengan frekuensi 2 kali dalam seminggu selama 4 minggu. Alat\ud ukur penelitian ini adalah Visual Analog Scale (VAS). Hasil: Hasil uji kelompok I\ud dengan paired sample t-tes diperoleh p=0,000 yang berarti ada pengaruh pemberian\ud massage terhadap penurunan nyeri akibat delayed onset muscle soreness (DOMS).\ud Hasil uji kelompok II dengan paired sample t-tes diperoleh p=0,000 yang berarti ada\ud pengaruh pemberian stretching terhadap penurunan nyeri akibat delayed onset\ud muscle soreness (DOMS). Hasil uji kelompok III dengan independent t-test diperoleh\ud p=0,355 yang berarti tidak ada perbedaan pengaruh pemberian massage dan\ud stretching terhadap penurunan nyeri akibat delayed onset muscle soreness (DOMS)\ud Kesimpulan: Tidak ada perbedaan pengaruh pemberian massage dan stretching\ud terhadap penurunan nyeri akibat delayed onset muscle soreness (DOMS)