Effect of mindfulness training on subjective well-being in volunteers: A six-week randomized controlled trial

目的:探索正念训练提升普通个体主观幸福感的效果.方法:采用随机对照设计,将招募的72名被试分至正念训练组或对照组(每组36人),训练组进入每周1次,共6次的正念训练,对照组等待6周,直到训练组结束训练后1周进入训练.在训练前、后采用五因素正念度量表(FFMQ)、幸福感指数(IWB)量表和情感平衡量表(ABS)进行网络心理测评,用后测减前测的差值来评估干预效果.结果:训练组有效样本17人,对照组有效样本21人.6周正念训练后,训练组FFMQ[(15.1±9.9) vs.(-0.3±6.8),P＜0.001]、IWB差值[(0.9±1.6)vs.(-0.3±2.6),P=0.050]均高于对照组,而负性情感的差值低于对照组[(-0.4±1.4)vs.(0.5±1.6),P=0.041].结论:本研究提示,正念训练能有效提升参与者的主观幸福感.国家自然科学基金; 中国科学研究院心理健康重点实验室开放基金中文核心期刊要目总览(PKU)中国科技核心期刊(ISTIC)中国科学引文数据库(CSCD)08597-6012