PENGARUH CIRCUIT BODYWEIGHT TRAINING TERHADAP DAYA TAHAN JANTUNG-PARU, PRESENTASE LEMAK, DAN PENURUNAN BERAT BADAN WARGA BLOK PATHUK, NGAMPILAN, YOGYAKARTA

Setiap orang berkeinginan untuk memiliki fisik yang sehat dan bugar, tetapi sehat dan bugar tidak didapat kecuali dengan pola hidup sehat dan aktivitas gerak yang cukup. Sebagian besar warga Blok Pathuk Ngampilan Yogyakarta memiliki tingkat kebugaran yang kurang baik dan lemak berlebih. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh circuit bodyweight training terhadap daya tahan jantung-paru, presentase lemak dan berat badan warga Blok Pathuk Ngampilan Yogyakarta. Penelitaan ini merupakan pre-experimental design dengan one-group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah warga Blok Pathuk Ngampilan Yogyakarta. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling sehingga didapatkan jumlah sampel sebanyak enam orang. Pengambilan data dilakukan dengan tes dan pengukuran. Instrumen yang digunakan yaitu tes rockport, timbangan, omron body fat monitor. Analisis data penelitian menggunakan uji-t untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan variabel antara pretest dan posttest pada eksperimen. Hasil penelitian ini menunjukkan uji-t data daya tahan jantung-paru diperoleh nilai Sig 0,771 > 0,05, maka tidak ada peningkatan yang signifikan. Hasil uji-t data presentase lemak diperoleh nilai sig 0,036 < 0,05, maka terdapat penurunan lemak yang signifikan. Hasil uji-t data berat badan diperoleh nilai sig 0,024 < 0,05, maka ada penurunan berat badan yang signifikan