Pengaruh Senam Ergonomis terhadap Perubahan Kualitas Tidur pada Lansia di Padukuhan Bonosoro Bumirejo Lendah Kulon Progo

INTISARI\ud Latar Belakang: Penurunan kualitas tidur merupakan suatu masalah yang sering\ud terjadi pada lansia akibat berbagai perubahan fungsi organ, penyakit dan faktor\ud lingkungan. Senam ergonomis dapat meningkatkan fungsional tubuh dengan teknik\ud relaksasi sehingga dapat menjaga kesehatan fisik dan psikis yang dapat memperbaiki\ud kualitas tidur pada lansia.\ud Tujuan: Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh senam ergonomis terhadap\ud perubahan kualitas tidur padalansia di Padukuhan Bonosoro Bumirejo Lendah Kulon\ud Progo, Tahun 2014.\ud Metode Penelitian : Metode penelitian ini menggunakan metode quasi experiment,\ud dengan pretest-postest with control group. Populasi dalam penelitian ini adalah\ud lansia yang tercatat di Padukuhan Bonosoro Bumirejo Lendah Kulon Progo yang\ud berjumlah 147 orang. Pengambilan sampel dengan tekink Simple Random Sampling\ud dan diperoleh sebanyak 20 responden. Analisis data dilakukan dengan rumus\ud Wilcoxon dan Mann-whitney.\ud Hasil Penelitian : Hasil penelitian menunjukkan bahwa frekuensi kualitas tidur\ud setelah dilakukan senam ergonomis sebanyak 7 orang (70%) masuk dalam kategori\ud kualitas tidur agak baik, dan sebanyak 3 orang (30%) masuk dalam kategori kualitas\ud tidur agak buruk. Hasil analisis statistik Wilcoxon menunjukkan bahwa pada level\ud signifikansi ? = 0,05 dihasilkan nilai ? = 0,004 sehingga ?< 0,05.\ud Simpulan : Ada pengaruh senam ergonomis terhadap perubahan kualitas tidur pada\ud lansia di Padukuhan Bonosoro Bumirejo Lendah Kulon Progo, Tahun 2014.\ud Saran : Disarankan kepada lansia dan keluarga agar menerapkan senam ergonomis\ud ini secara teratur untuk meningkatkan kualitas tidurnya dan mempertahankan gaya\ud hidupnya.\ud Kata kunci : lansia, senam ergonomis, kualitas tidur\ud Kepustakaan : 23 buku (2003-2012), 11 internet, 3 jurnal, 9 skripsi\ud Jumlah halaman : xiv, 96 halaman, 14 tabel, 1 grafik, 9 gambar, 10 lampira