Pengaruh Latihan Hatha Yoga terhadap Tingkat Stres pada Wanita di Dusun Karang Tengah Sleman Yogyakarta

Latar belakang: Stres adalah ketidakmampuan mengatasi ancaman yang dihadapi\ud secara mental, fisik, emosional, dan spiritual, yang pada suatu saat dapat\ud mempengaruhui kesehatan fisik manusia. Latihan Hatha Yoga adalah salah satu cara\ud yang dapat digunakan untuk mencegah atau minimal menguranggi stres.\ud Tujuan: Mengetahui pengaruh latihan hatha yoga terhadap tingkat stres pada wanita di\ud Dusun Karang Tengah Sleman Yogyakarta.\ud Metodologi penelitian: Jenis penelitian ini adalah Quasi Eksperimen dengan rancangan\ud yang digunakan Pretest-Posttest with Control Grup. Teknik pengambilan sampel dengan\ud random sampling dan didapat 34 responden. Terbagi dalam 2 kelompok, 17 kelompok\ud intervensi dan 17 kelompok kontrol. Cara pembagian responden antara kelompok\ud intervensi dan kelompok kontrol dengan Accidental Sampling. Analisa data yang\ud digunakan adalah Wilcoxon Math Pairs Test.\ud Hasil penelitian: Berdasarkan uji statistuk didapatkan penurunan tingkat stres pada\ud kelompok intervensi dengan nilai p = 0,02. Hal ini menunjukkan ada pengaruh latihan\ud hatha yoga terhadap tingkat stres pada kelompok intervensi.\ud Saran: Diharapkan wanita melakukan latihan hatha yoga sebagai salah satu upaya\ud mencegah atau mengurangi stres