The analysis of factors responsible for sleep quality

Kozłowski Piotr, Kozłowska Magdalena, Kozłowska Karolina. The analysis of factors responsible for sleep quality. Journal of Education, Health and Sport. 2017;7(8):99-105. eISSN 2391-8306. DOI http://dx.doi.org/10.5281/zenodo.843585 http://ojs.ukw.edu.pl/index.php/johs/article/view/4698 The journal has had 7 points in Ministry of Science and Higher Education parametric evaluation. Part B item 1223 (26.01.2017). 1223 Journal of Education, Health and Sport eISSN 2391-8306 7 © The Authors 2017; This article is published with open access at Licensee Open Journal Systems of Kazimierz Wielki University in Bydgoszcz, Poland Open Access. This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution Noncommercial License which permits any noncommercial use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original author(s) and source are credited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. The authors declare that there is no conflict of interests regarding the publication of this paper. Received: 20.07.2017. Revised: 02.08.2017. Accepted: 15.08.2017. ANALIZA CZYNNIKÓW WPŁYWAJĄCYCH NA SEN The analysis of factors responsible for sleep quality Piotr Kozłowski1, Magdalena Kozłowska2, Karolina Kozłowska3 1 Katedra Anatomii Człowieka, Zakład Anatomii Prawidłowej, UM w Lublinie 2 Katedra i Klinika Neurologii, UM w Lublinie 3 Katedra Językoznawstwa Teoretycznego, Instytut Filologii Angielskiej, KUL Uniwersytet Medyczny w Lublinie ul. Aleje Racławickie 1, 20-950 Lublin e-mail: piotr7176@gmail.com Streszczenie Celem prezentowanej pracy była ocena rozpowszechnienia zaburzeń snu oraz określenie czynników związanych z gorszą jakością snu wśród ankietowanych. Wśród wymienianych czynników były problemy osobiste, kłopoty finansowe, depresja i lęk, używki (papierosy, kawa, alkohol, napoje zawierające kofeinę) oraz inne choroby przewlekłe. W badaniu oceniono najczęściej popełniane błędy w higienie snu. Badaniem objęto 122 osoby (kobiety 60,7%, mężczyźni 39,3%). Wiek ankietowanych zawierał się w przedziale od 17 do 53 lat. Badanie przeprowadzono w okresie od listopada 2016 roku do stycznia 2017 roku metodą wywiadu standaryzowanego. Narzędziem badawczym, którym posłużono się do zebrania danych był autorski kwestionariusz. Zawierał on 18 pytań z możliwością jednokrotnego wyboru oraz 4 pytania otwarte. Respondenci zostali zapytani między innymi o wykształcenie oraz rodzaj wykonywanej pracy, wiedzę z zakresu higieny snu, nawyki związane ze snem, choroby towarzyszące oraz występowanie zaburzeń snu w rodzinie. Przeprowadzono analizę statystyczną z wykorzystaniem testu chi- kwadrat. Wszystkie wartości w których p<0,05 uznano za istotne statystycznie. Respondenci odpowiedzieli na pytania dotyczące jakości snu. Zmienne bądź nie regularne pory zasypiania zgłosiło aż 71,3 % respondentów, 68,9% z niech było kobietami (p<0,05). Natomiast zmienny i nieregularny czas trwania snu dotyczy 52,5% ankietowanych, 37,5% z nich posiada pracę o charakterze zmianowym. Najczęściej zgłaszanym problemem dotyczącym snu było zmęczenie po przebudzeniu (64,8% ankietowanych). Nie wiele mniej bo 57,4% respondentów odczuwa senność w ciągu dnia, zdecydowanie częściej byli to respondenci nie spożywający kawy czy też napoi zawierających kofeinę. Problemy z budzeniem się w nocy i ponownym zaśnięciem zgłosiło aż 23,8% ankietowanych. Budzenie się wcześnie rano podaje 42,6% ankietowanych, problem ten dotyczył częściej kobiet. Wśród przyczyn zaburzeń snu ankietowani wskazali m.in.: stres, nadużywanie w ciągu dnia kawy bądź innych napojów zawierających kofeinę, problemy osobiste, problemy w pracy bądź szkole, wysoki poziom hałasu, palenie tytoniu, oglądanie telewizji do późnym godzin nocnych, korzystanie z Internetu do późnych godzin nocnych, wzmożona aktywność fizyczna w godzinach wieczornych, częsta nauka w nocy , obecność przewlekłej choroby. Aż 43,4% respondentów okresowo przyjmuje z powodu problemów ze snem dostępne bez recepty leki nasenne bądź uspokajające. Z powodu zaburzeń snu 7,4% korzystało bądź korzysta z pomocy lekarza. Słowa kluczowe: sen, jakość życia, bezsenność, higiena Abstract The aim of the study was to evaluate the behavior and habits of sleep. The cause of sleep disorders can be financial problems, depression and anxiety, cigarettes, coffee, alcohol or chronic diseases. The study found the most common mistakes in sleep hygiene. The study included 122 participants. In the study group, 60,7% of respondents were females whereas 39,3% were males. The age of participants ranged from 17 to 53 years. The study conducted in the period from November 2016 to January 2017 and it employed standardized interview research method. Research tool, which was used for data collection was a questionnaire consisted of 18 questions single-choice questions and 4 open questions. Statistical analysis was performed using the chi-square test. All values for which p <0.05 (probability of error) were considered statistically significant. Respondents were asked about education, hygiene knowledge, hygiene practice, family sleep disorders. Respondents answered for questions about the quality of sleep. There were 71.3% of respondents have variable and irregular duration of fall asleep, 68.9% of them were female (p