Gravida kvinnors inställningar och tankar kring kost och motion : En kvalitativ studie om kost- och motionsvanor under graviditeten

Hälsosamma kost- och motionsvanor är viktigt under våra liv. När en kvinna blir gravid kan det vara extra viktigt att tänka på nyttig kost och att utföra fysisk aktivitet för att påverka hälsan i positiv riktning. Det finns många rekommendationer hur en gravid kvinna ska äta för att må bra, och det handlar främst om att äta näringsrik mat för att få i sig nyttiga näringsämnen som fostret behöver för att växa och att utvecklas. Det finns även livsmedel som en gravid kvinna ska vara försiktig med eller till och med undvika för att minska risken för skador på fostret. Fysisk aktivitet är viktigt för gravida och rekommendationen säger att en gravid kvinna ska röra på sig minst 30 minuter om dagen. Syftet med denna studie är att undersöka kvinnors egna inställningar och tankar kring sina kost- och motionsvanor under sin graviditet, och hälsa i allmänhet. Studien har en kvalitativ ansats som inkluderar intervjuer med sex stycken kvinnor som någon gång har varit gravid. Intervjuerna spelades in och analyserades. Resultatet av studien visade att kvinnorna inte tänkte så mycket på kosten de fick äta, utan alla kvinnor var mer eller mindre noga med att inte äta livsmedel som man skulle vara försiktig med eller undvika eftersom det kunde leda till skador på fostret. Kvinnorna upplevde sin psykiska hälsa som relativt bra, dock hade alla kvinnor sina upp- och nedgångar, med t.ex. humörsvängningar. Den fysiska hälsan tolkades som bra, men alla kvinnor hade mer eller mindre ont i slutet av graviditeten. Kvinnorna kände inte att deras livssituation påverkas negativt under graviditeten. Författaren anser att det är viktigt att rekommendationerna och riskerna för viss mat och för en stillasittande livsstil når ut till gravida för att minska risken för skador på fostret och påverka kvinnans hälsa i positiv riktning med bra mat och goda motionsvanor under graviditeten.Healthy diet- and exercise habits are important in our lives. When a woman becomes pregnant, it may be extra important to think of good diets and perform physical activity in order to influence health positively. There are many recommendations how a pregnant woman should eat to feel good, and it is very important to eat nutritional food to get nutritious nutrients that the fetus needs to grow and develop. There are also foods that a pregnant woman should be careful about or even avoid to reduce the risk of damage to the fetus. Physical activity is important for pregnant women, and the recommendation are that pregnant women should exercise for at least 30 minutes a day. The purpose of this study is to investigate women's own attitudes and thoughts about their diet- and exercise habits during their pregnancy, and health in general. The study has a qualitative effort that includes interviews with six women who have been pregnant. The interviews were recorded and analyzed. The results of the study showed that women didn't think much about the diet they should eat, but all women were more or less careful to not eat foods that could lead to damage to the fetus. The women experienced their psychic health as relatively good; however, all women had their ups and downs, with mood swings for example. The physical health was interpreted well, but all women had more or less pain at the end of pregnancy. The women did not feel that their life situation was adversely affected during pregnancy. The author considers it important that the recommendations and risks for certain foods and sedentary lifestyle reach out to pregnant women in order to reduce the risk of injures to the fetus and affects women's health in positive direction with good food and good exercise habits during pregnancy