Projeto de atividade física para idosos institucionalizados dependentes e independentes

O envelhecimento é um processo comum a todos os mortais, que acarreta perdas físicas, fisiológicas, psicológicas e sociais, preponderantes na autonomia, funcionalidade e qualidade de vida dos idosos. Por conseguinte, a literatura têm demonstrado que a atividade física, através de programas de exercício físico, contribui determinantemente para a diminuição destas perdas, proporcionando um envelhecimento ativo, permitindo ao idoso uma maior longevidade com mais saúde. Este Estágio visou proporcionar estes benefícios aos idosos institucionalizados da Santa Casa da Misericórdia de Pombal – Lar Rainha Santa Isabel, nomeadamente com a dinamização de aulas de atividade física, convívios intergeracionais, palestras, visitas à locais distintos, como o museu, biblioteca, ginásio e a piscina municipal, tendo como principal objetivo de cativar os idosos para hábitos de vida saudáveis, principalmente no que diz respeito à prática regular de atividade física, para que possam manter ou melhorar as suas capacidades funcionais, o bem-estar e a qualidade de vida. Desta forma, o trabalho desenvolvido no Estágio foi de proporcionar aulas ginástica de manutenção/classe de movimentos, com ou sem auxílio a equipamentos de suporte, com o intuito de trabalhar a resistência aeróbia, força, flexibilidade, coordenação/equilíbrio, memória/concentração e a sociabilização, bem como, palestras informativas acerca dos benefícios de uma boa alimentação e de higiene oral. As aulas de atividade física foram realizadas em grupo, três vezes por semana e em dias interpolados. O grupo que realizava atividade física, era constituído por cerca 20 idosos, com idades compreendidas entre os 61 e 90 anos, mas por motivos pessoais e de saúde, nem sempre participavam com frequência. É de salientar que, apesar da reduzida mobilidade e funcionalidade, estavam quase sempre dispostos para realizar as aulas. Foi aplicado um questionário, com o intuito de perceber melhor qual o motivo de estarem institucionalizados, o estado de saúde dos idosos e quais as suas preferências em termos de atividade física e outras atividades. Com a realização do Estágio, posso concluir que os idosos do Lar beneficiaram com a prática regular de atividade física, apresentando algumas notórias diferenças na funcionalidade, bem como no bem-estar e na sociabilização