Фізичне виховання. Атлетична гімнастика для початківців (м’язи спини)

Методичні рекомендації до практичних занять «Фізичне виховання. Атлетична гімнастика для початківців (м’язи спини)» з дисципліни «Фізичне виховання» для самостійних занять студентів навчального відділення «Атлетична гімнастика» укладені к. п. н., доцентом О.Ф.Твердохліб, старшими викладачами: М.Г.Масалкіним, Ю.О. Мартиновим. Будова і форма м’язів спини у значній мірі визначають поставу і привабливість фігури, це відкрита для загального огляду зона тіла, щопотребує постійного вдосконалення і фізичного розвитку, яка є візитівкою людини. Дієвими засобами фізичного вдосконалення їх форм є системи силових вправ атлетичної гімнастики, що ставлять за мету зміцнення здоров'я, фізичний розвиток, удосконалення будови і статури, силової підготовки, які відрізняються відносною доступністю тренувальних засобів і місць занять. У методичних рекомендаціях розглянуті питання теорії атлетичної гімнастики, засоби і методи розвитку м’язів спини. Тренувальні засоби, що наведені, відрізняються відносною доступністю, не потребують важкодоступних місць занять і розраховані на самостійні заняття початківців. Рекомендації можуть бути корисними широкому за¬галу: студентам, викладачам та ін.Methodical recommendations for practical classes «Physical education. Athletic Gymnastics for Beginners (muscles of the back)» on discipline «Physical education» for independent classes of students of the educational department «Athletic Gymnastics» concluded by the Candidate of Law, Associate Professor O. F.Tverdokhlib, senior lecturers: M. G.Masalkin , Yu. O. Martynov. The structure and shape of the muscles of the back largely determine the posture and attractiveness of the figure, it is open to the general examination of the body area, which requires continuous improvement and physical development, which is a business card. Effective means of physical perfection of their forms are systems of strength exercises of athletic gymnastics, aimed at strengthening health, physical development, improving the structure and physique, strength training, which are distinguished by the relative availability of training facilities and places of work. In the methodical recommendations the questions of the theory of athletic gymnastics, means and methods of development of back muscles are considered. The training materials given are of relative accessibility, do not require hard-to-reach places and are designed for independent classes of beginners. Recommendations may be useful for a wide range of applications: for students, teachers, etc.Методические рекомендации к практическим занятиям «Физическое воспитание. Атлетическая гимнастика для начинающих (мышцы спины)» с дисциплины «Физическое воспитание» для самостоятельных занятий студентов учебного отделения «атлетическая гимнастика» заключены к.п.н., Доцентом О.Ф.Твердохлеб, старшими преподавателями: М.Г.Масалкиним, Ю.А. Мартыновым. Строение и форма мышц спины в значительной степени определяют осанку и привлекательность фигуры, это открытая для всеобщего обозрения зона тела, которая требует постоянного совершенствования и физического развития, является визитной карточкой человека. Действенными средствами физического совершенствования их форм являются системы силовых упражнений атлетической гимнастики, ставящие целью укрепление здоровья, физическое развитие, совершенствование строения и телосложения, силовой подготовки, которые отличаются относительной доступностью тренировочных средств и мест занятий. В методических рекомендациях рассмотрены вопросы теории атлетической гимнастики, средства и методы развития мышц спины. Тренировочные средства, приведенные, отличаются относительной доступностью, не требуют труднодоступных мест занятий и рассчитаны на самостоятельные занятия начинающих. Рекомендации могут быть полезными широкому кругу: студентам, преподавателям и др