Federal de Juiz de Fora

Benefícios físicos e redução de sintomas depressivos em idosos: resultados do Programa Nacional de Caminhada Português Resumo O objetivo do presente estudo foi verifi-car as alterações nos idosos após a participação no Programa Nacional de Marcha e Corrida de Por-tugal, em relação ao nível de aptidão física, medi-das antropométricas, bem como os sintomas de-pressivos. Fizeram parte da amostra 26 idosos por um período de 6 meses com total de 72 aulas, que foram conduzidas com exercícios aeróbicos (mar-cha e corrida), de força e flexibilidade. Os dados de aptidão física foram mensurados pelo teste de Rikli & Jones, os dados antropométricos através de balança de bioimpedância/estadiômetro e a depressão pela Escala de Depressão Geriatria de Yesavage, estas informações foram coletadas pré e pós-intervenção. O nível de atividade física foi avaliado por acelerômetro apenas na pré-inter-venção. Para as análises estatísticas foi utilizado o programa SPSS através do teste t-Student para amostras pareadas. Encontramos uma melhora significativa no pré para o pós-teste nos sintomas depressivos (p ≤ 0.001) e em todos os testes de ap-tidão física (p ≤ 0.05), com exceção dos de flexibi-lidade (p ≥ 0.05). A redução da circunferência da cintura também demonstrou os efeitos positivos da intervenção (p = 0.031). Podemos concluir que a participação no programa de Marcha e Corrida durante 6 meses foi eficaz na melhora da saúde física e psicológica do idoso